牙齿修复要全面保护,从饮食保健角度强身健齿
时间:2021-08-05 16:45:29  来源:科技日报  
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“在日常口腔门诊中,常常观察到很多人存在修牙误区,比如绝大多数修牙的人都十分注重面子工程,认为‘门脸’最重要,如果前后牙同时受损或是缺失,必须先补前牙,而且修复材质往往选择最好的;至于后牙嘛,反正不容易被看到,自然可以延后处理了。”

就广大群众存在的这一普遍认识误区,当代口腔医学会东北分会会长、中华医学会口腔专业委员会黑龙江省分会理事、哈尔滨医科大学附属第一医院口腔修复科教授、硕士生导师冯剑桥明确指出:“相较于前牙,后牙才是人体健康及面部美学的根本。倘若‘缺位’后牙先行重建,前牙美观反而更易达成。”

我国民众口腔健康达标人口尚不足1%

冯剑桥教授介绍说,前牙包括中切牙、侧切牙、单尖牙,左右共6颗,上下共12颗;后牙包括第一、第二前磨牙,第一、第二大磨牙及智齿,上下总计16至20颗不等。前牙用来切断、撕裂食物,后牙用于磨碎食物。作为人体最硬的器官,牙齿除担负切咬、咀嚼等功能外,还起着保持面部外形和辅助发音等作用。

一口洁净无恙的牙齿不仅是个人健康的外在表现,更为自身形象增光添彩。20世纪80年代,世界卫生组织就为牙齿健康制定了如下5条标准:牙齿清洁,无龋洞,无疼痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。对比这些标准,我国民众口腔健康达标的人口尚不足1%。

与此同时,牙齿也是有“寿命”的,一旦老化,或由于龋齿、牙周疾病或外伤等原因,就会导致牙龈萎缩,加速牙齿的耗损和脱落。就算每天坚持刷牙,定期看牙医,由于身体其他复杂因素,有时也无法避免牙齿崩坏或“老掉牙”的现实。

冯剑桥介绍,他在每次出口腔门诊时,都会遇到半数以上的患者均把注意力集中在前牙上,认为发音和美观是最重要的事情,不能影响“形象建设”;尤其是模特、演员、教师、推销员、公务员、白领阶层,以及离退休干部,经常要求牙医优先考虑自己的“面子”,对门牙美白、烤瓷贴面、前牙种植等治疗项目情有独钟;而对后牙区存在的“烂尾工程”熟视无睹,能拖就拖,一忍再忍。

前后牙都要一视同仁

冯教授指出,修复牙齿不能“顾前不顾后”,每颗牙都要一视同仁,认真对待。众所周知,在吃饭时,前牙(门牙)犹如刀具一样,有切割和撕裂食物的功效,后牙(磨牙)则像碾盘,可将食物嚼烂研碎。前牙的重要众所周知,而磨牙的缺损,不仅影响咀嚼,对人体消化吸收不利,而且还会对生活和健康造成许多问题,首先是牙列的完整遭到破坏。当牙齿缺位后,长时间不予重建,临的牙齿将失去依靠和约束,进而逐渐变得倾斜,咬合功能处于紊乱状态。

二是牙槽骨萎缩。后牙“离职”后,正常咬颌力对牙槽骨的生理刺激不复存在,致使牙槽骨发生废用萎缩,给后期假牙镶复及维持口腔颌面部的衡稳定带来了巨大困难。三是食物嵌塞。正常牙齿与牙齿间,排列得紧密有序,邻的牙齿移动后,牙与牙之间形成缝隙,容易让食物掉入并嵌塞到牙齿间隙里,引起口臭、龋齿、牙周病等。四是牙齿脱落。因缺牙两边的牙齿无法获得原有的支撑压力,开始在牙龈中倾斜不正,并逐渐松动,最终使部分牙齿过早地离开了“岗位”。

身为磨牙家族的一份子,表现特殊的智齿也不容忽视。冯剑桥教授解释,智齿也叫“立事牙”,是口腔内牙槽骨上最里面的第三颗磨牙,从正中的门牙往后数刚好是第八颗牙齿,其萌出时间一般在16-25岁前后,此时人的生理、心理发育都接成熟,有“智慧到来”的象征,因此俗称“智齿”。

随着人类不断进化,颌骨变得越来越小,智齿的生存空间也在被压缩。目前,人类的智齿可分为以下四种情况:第一,根本就没有智齿,不用任何矫治;其次,虽然有智齿,但埋在骨头里没长出来,对其他牙齿和口腔健康无牵连,不需要拔除;第三,有智齿且位置正,可正常使用,无需处理;最不幸运的是第四种情况,即第八颗牙萌生出来后“横冲直撞”、里倒歪斜,挤占正常牙的位置,带来塞牙、龋齿、牙周发炎、剧烈肿痛等难题,这时必须毫不犹豫地把智齿连根拔掉,以免拐带坏了前面的好牙。

爱牙,就要戒除坏

冯教授忠告,牙齿是不可再生的,要像爱护眼睛一样爱护自己的牙齿,不要等到失去了才懂得珍惜。当遇到牙痛、牙出血、蛀牙、牙龈炎、牙齿过敏时,应该及时看医生;有条件的,需要定期到专业的口腔医疗机构进行全面检查。

冯剑桥特别强调,家有宝宝的父母们一定要知道,儿童刚萌出的年轻恒牙有着较深的窝沟,这些部位非常容易堆积细菌,难以清洁,易诱发龋齿,最重要的预防方式则是窝沟封闭,即在恒牙深窝沟处涂上一层含氟的树脂,就能从源头上阻断细菌的侵蚀,有效防龋。而对成人来说,定期洁牙(洗牙)可去除后牙的牙结石和菌斑,预防牙周炎等口腔疾病,称得上是一种最佳的清洁和保健牙齿方式。

冯剑桥教授还告诫:为了让牙齿“长治久安”,就要将身体健康的根基“夯实筑牢”,如下这些不起眼的坏惯必须要戒除——

不能拿牙齿当工具 对于很多年轻人来说,用牙齿咬开啤酒瓶是非常帅、特别酷的事;还有的人把牙齿当剪刀或钳子用,其后果是极大地拉升了牙齿断裂和牙根损伤的概率。

不可以吃完酸食物马上刷牙 人们经常听到“餐后最好刷牙”的护齿建议,但在刚吃完水果或喝完果汁、饮料、葡萄酒等酸食物后立即刷牙,口腔内的珐琅质极易受损,从而让牙齿变得敏感,增大牙裂、牙齿泛黄的风险。冯教授建议在吃完东西一两个小时后,再用软毛牙刷轻轻刷牙。

不宜饭后用牙签剔牙 饭后拿牙签剔食物残渣不可取,这是剔牙会使柔软的牙龈不断萎缩,暴露牙颈甚至牙根,因此使牙齿敏感并患上龋齿、牙周炎等。如想保持口腔清洁,建议饭后漱口,用牙线进行剔牙。

不提倡餐食酒水冷热交替 吃火锅喝冰啤,这是很多年轻人的嗜好。冯剑桥解释,太烫的食物容易促使牙釉质膨胀,此时如喝冷饮,会使牙釉质突然遇冷收缩,产生裂纹,时间长了,龋齿等牙病就会不请自来。

不必大力刷牙 临床经常看到很多人,为了美白牙齿,采用简单粗暴的方式刷牙,本以为可以做到深度清洁,谁想到效果却适得其反。冯教授解释,刷牙时太过用力会加剧牙齿表面釉质的磨损,加快牙齿过敏和牙髓暴露。应该采取巴氏刷牙法(也叫龈沟清扫法或水颤动法),避免拉锯式使劲猛刷。

冯剑桥教授还特别提醒说,牙是人体最硬的骨组织,不像其他骨头还能接上再生,劈裂了不能复原,脱落了不会“失而复得”。除了看医生,日常生活还要用心呵护身心健康,主要包括如下几点:首先,在精神上,要心态和,学会修身养;第二,在身体上,注意保暖,特别是保护腰腹和腿脚。第三,从饮食保健的角度,避免咸、硬、生冷的东西,多吃黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物,以滋补肾气,强身健齿。

还要注意一点,就是经常进行行之有效的身体锻炼,寻找适宜自身的养生之道。如扣齿、五禽戏、六字诀、八段锦、御龙九式,等等。简单的养生攻略,均适应于各个年龄段,特别适合融入中老年人的规律作息。(通讯员 衣晓峰 记者 李丽云)