白燕窝好还是黄燕窝好?

一般来说，黄燕比白燕好。燕窝按颜色可分为白燕、黄燕和血燕三种，白燕俗称白官燕类，正常黄燕为金丝燕类，血燕是比较特殊的一种。一般情况下黄色的含量和口感都比白色好。

燕窝一周吃几次最好?

燕窝一般建议一个礼拜最好吃三次，这是因为燕窝中含有的营养价值非常丰富，需要长时间吃才能见效。