吃什么食物可以补充维生素b2_吃什么食物可以补充维生素b-每日头条
时间:2023-04-22 16:59:22  来源:互联网  
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(资料图)

1、如果身体在日常生活中缺乏维生素B的摄入,就容易导致人体免疫力下降,外界细菌、病毒的入侵就会引起感冒,及时补充维生素B等营养物质。

2、富含维生素B2的食物,如鸡蛋和蘑菇,可以适当摄入。

3、常吃的大豆、花生,可以补充人体缺乏的维生素B1成分。

4、富含维生素B6和维生素B12的食物包括牛奶、坚果和鱼。

5、如果出现了维生素B缺乏的问题,可以先抽血或者其他化验,确认是哪种元素的维生素B缺乏,然后适量补充相应的食物。

6、如果维生素B缺乏严重,可采用口服复合维生素进行治疗。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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